더쿠 - 우리집 실내자전거 봐줄래?

수년 전에 친척한테 받은 아주 오래된 실내자전거인데

사용법을 몰라서 방치중이었거든. NFVReo

운동 겸 다이어트를 위해 써보려고 하는데 사용법을 몰라서 덬들의 지혜를 얻고 싶어 +_+

전기 꼽아서 쓰는 건데 앉아보면 묘하게 불편하고 뭣보다 엉덩이가 아파 ㅜㅜ

어떻게 쓰면 좋을까? 운동과 다이어트에 효과가 있을까?

TPgTLG

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚마몽드💚]🌱마몽드 어메이징 딥 민트 클렌징밤 체험단 이벤트🌱 566	10.23	35,004
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,250,724
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,992,246
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,062,682
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,427,069
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	239,109
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,914
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	293,599
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
394114	잡담	외출하기전 전신 붓기빼는방법 없을까 2	12:00	21
394113	잡담	햇빛쬐고 걷고 그냥 카페 가고 했는데 입맛이 안떨어져 3	11:56	30
394112	잡담	오늘 감자칩 2봉 먹고 빵도 먹음.. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ	11:56	10
394111	잡담	닭가슴살 넘 많이 사서 요즘 닭가슴살만 조지다가 오랜만에 삶은계란 머그니끼 넘 마싯	11:48	7
394110	잡담	암기하자	11:45	34
394109	잡담	아령 사서 집에서 깔짝대려는데 2키로 살까 3키로 살까 2	11:32	30
394108	잡담	필라테스 레깅스 추천 좀 3	11:31	36
394107	잡담	상체 쪽 기구만하면 어지럽고 토할것 같은건 왜그럴까	11:05	16
394106	잡담	2.7kg나 음식무게와 수분이었다니	11:04	78
394105	잡담	덕들아 쇼크업쇼버 이 브라는 러닝뛸때 입기엔 별로야?? 3	11:04	66
394104	잡담	운동 줄인지 3달 정도 되어가는데 슬슬 티가 나는건가 ㅋㅋㅋㅋ	10:59	62
394103	후기	피티 60회 했고 이제 5회 남았다 ㅠㅠ 1	10:56	106
394102	잡담	인바디 조금이라도 안좋게 나오는 팁있어? ㅋㅋㅋ 1	10:39	152
394101	잡담	아몬드 브리즈 매일 마셔도 ㅇㅋ? 4	10:38	108
394100	잡담	스위치온 6일차인데 지방은 늘고 근육만 빠짐	10:36	58
394099	잡담	저칼로리 키위 드레싱 맛이 원래 이런가...	10:31	19
394098	잡담	서브웨이 샐러드 다음날되면 물생겨? 1	10:20	55
394097	잡담	스위치온 4주차 끝나고 유지기+다이어터인데 오늘 친구 결혼식.... 3	10:14	119
394096	질문	이럴수가 있나?? 1	09:59	116
394095	잡담	애들아 늘 말하는거지만 음식은 죄가 없다 4	09:48	235

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚마몽드💚]🌱마몽드 어메이징 딥 민트 클렌징밤 체험단 이벤트🌱 566

10.23

35,004

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09