이제 막 러닝시작한 초보야

공황장애 불안장애 때문에 가끔 신체화증상 있어

러닝을 격하게 하진 않고 딱 할수 있는 만큼에서 쪼금씩 더 뛰려고 노력중인데 

한번 심박수 튀면 덜컥 겁나서 눈앞이 노래지거나

심박수 높을때 어지럽거나 할때 무서워서 더 못뛰겠더라구

(등산도 마찬가지ㅠ)

많이하다보면 스스로 심박수 조절 할수 있게 된다는데

나랑 비슷한 덬들있을까 어떤식으로 극복하고있어?