더쿠 - 오늘의 식단 끝

xvkFid
nxPBUh
OnniOV
nIuSJk
jaceMY
DnWtup
아침 : 요거트+그래놀라+커피

간식 : 스벅 말차프라푸치노 톨

점심 : 로메인+틸라피아+감자+파프리카+에그스크램블+아매리카노

운동 후 : 더단백

저녁 : 파우더+컵누들

fkKtnq

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛루나X더쿠💛] 갈아쓰는 컨실러? 버터처럼 사르르 녹아 매끈 블러 효과! <루나 그라인딩 컨실버터> 체험 이벤트 209	00:04	3,778
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	904,054
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	5,360,332
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,848,972
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	27,577,927
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134	21.05.06	256,926
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62	21.05.02	258,962
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	310,418
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	205,280
모든 공지 확인하기()
395002	질문	너네 제로 아이스크림이나 제로음료도 다 식단관리해? 여기있는 탄수도 다 신경써?	02:17	7
395001	잡담	덬딜방에 구운란이랑 반숙란 딜 있다	02:16	5
395000	잡담	쿠팡에서 야채 자주 사는 덬들 상태 괜차나? 2	01:50	38
394999	잡담	라누보 쉐이크 아는 덬들 있어???	01:41	8
394998	질문	집에서 실내자전거 시작한 덬인데 갤럭시핏/ 미밴드 이런거 살말해주라 1	01:26	25
394997	질문	종아리링? 이거 효과있어? 3	01:25	54
394996	잡담	스위치온 할려하는데 아까 12시에 밥먹었거든..? 그럼 내일 2시에 시작해야해??	01:01	19
394995	잡담	스위치온 처음 3일 하기 힘들면 4일차 식단을	00:23	67
394994	식단/일기	앞다리살로 수육 해먹었는데 개맛있더라.. 2	00:06	187
394993	잡담	오버나이트 오트밀에 올리고당 3	00:00	54
394992	잡담	스위치온 2주차부터 저녁식단이 힘들다 1	02.16	114
394991	잡담	스위치온 첫 3일 이후로 살 1도 안빠져서 의욕 떨어진다.. 1	02.16	169
394990	잡담	오늘 피맥집 모임 잘 버텼다	02.16	65
394989	잡담	필라테스하면 진짜 흉곽 작아져? 1	02.16	119
394988	잡담	옆구리는 좀 빠진거같은데 가운데는 더 나온거 같기도하고 그대로인가같기도하고	02.16	28
394987	질문	스위치온 영양제	02.16	39
394986	잡담	왜 양참덮양참덮 하는지 알겠다 3	02.16	388
394985	잡담	생리 끝난 후 일주일간은 다이어트 황금기인거 팩트야? 7	02.16	293
394984	질문	아웃백 고굽척 가능? 11	02.16	316
394983	잡담	아나 호흡법 연습하다가 (약 더러움)	02.16	93

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛루나X더쿠💛] 갈아쓰는 컨실러? 버터처럼 사르르 녹아 매끈 블러 효과! <루나 그라인딩 컨실버터> 체험 이벤트 209

00:04

3,778

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06