지난 200일 동안 나에겐 엄청 많은 일이 있었어.


1. 일단 몸이 엄청 변했어. 다이어트 전에 알던 사람이 나보고 누군지 못알아봤을 정도로.
구체적인 수치를 얘기 하자면, 인바디상으로는 체중이 85->62.4 체지방량이 37->19 체지방률이 45->30으로 바뀌었어. 바지 사이즈도 32에서 28~27로 바뀐 것 같고(이건 최근에 바지를 산 적이 없어서 정확힌 잘 모르겠다)


2. 마인드가 바뀌었어.
원랜 우울증 심해서 한번씩 꼭 자살충동 들었었는데, 운동하고 바쁘게 생활하니까 그런 생각할 일이 크게 없어졌어. 그리고 너무 힘들고 우울하면 헬스장 가서 무게 치거나, 정말 먹고싶었던 과자 먹어주니까 버틸 수 있게 되더라. 그리고 약간 무슨일을 하든 “내가 000도 한 사람인데, 이걸 못해? 일단 도전해봐!”이런 생각을 갖게 되더라


3. 다이어트에 대한 편견이 사라졌어
밤 늦게 밥 먹으면 안되고, 다이어트는 무조건 배고픈거고…이런 편견들이 사라지니까 다이어트할때 너무 좋고 행복하더라. 다방 진짜 사랑해❤️. 내 다이어트 성공 지분의 대부분은 다방일거야ㅠㅠ 여기를 알아서 절식 없는 다이어트가 가능했다..


4. 내 몸에 대해, 내 스스로에 대해 많이 알 수 있었어.
운동하면서 나 자신에게 엄청 집중하니까, 나의 체형은 어떤지, 어떻게 운동하는게 나랑 맞는지, 어떤 상황에서 잘 빠지는 사람인지…이런 것들을 알 수 있었어.


5. 자존감이 높아졌어.
그 전에는 알게모르게 피해의식 발동하고, 눈치도 많이 봤는데, 이젠 그런게 많이 줄어들었어. 특히 오프라인에서 옷살때, 너무 부끄럽고 불편하고 눈치보고 그랬는데 이젠 그런 것들에서 자유로워졌어.



이번 다이어트 내 인생에 정말 제일 값진 경험이었다고 생각해. 솔직히 살빼면서 힘들고 그만두고 싶은 순간 있었겠지만, 그 순간을 열심히 이겨내고 지금 이순간을 만들어낸 과거의 “나”들에게 뽀뽀 백만번 해주고 싶다ㅋㅋㅋㅋㅋ



*인바디는 다이어트 시작하고 1주일 후에 잰거고, 시작전 마지막으로 잰 몸무게가 85kg였어. 그리고 마지막 체중계사진은 공복으로 아침에 잰거! 최근 인바디 종이는 사진으로 찍어둔게 없다..ㅠㅠ
https://img.theqoo.net/heMgl


https://img.theqoo.net/vctal


Ps. 다이어트 하려고 하는데, 식단때문에 너무 힘든 덬들은 좋아하는 운동 찾아서, 운동하는 습관부터 들여보는 거 추천할게! 그렇게 해서 주 4~5회 운동 가는게 재밌고 당연해지면 그때 식단하는 거 추천!