고도 덬들 조급해서 몇달에 몇키로 뺄수 있을까 엄청 걱정하고
식단짜고 그러지마

결국 2달에 20키로 빼든 10키로빼든
체지방 빠진만큼만 티나

20키로빼도 체지방 거의 안빠지고 수분 근육 빠지면
밥한숟갈 먹는순간 돌아오고
티도 거의 안나

어짜피 체지방 빠진만큼 건강해지고 날씬해보이는거라서
몸무게에 연연하지 말자

한달에 빠질수있는 체지방량은 거의 정해져있어
나는 체지방 40%에서 시작했는데도
한달에 체지방량 2~3kg정도 빠지는게 보통이었고
그이상 몸무게가 빠지면 근육이나 수분무게더라구
어차피 그이상 빠져도 눈바디는 비슷해

그니까 무리하지말구
체지방 2~3kg 차근히 빼는걸 목표로
건강하게 다이어트하자!!