홈트 중급자 이상 추천해

강도 낮은 것도 있는데

로우임팩트 히트라고 제목되어있는 것들은

초보자도 어느정도 하다보면 할만한 것 같아

상체, 하체, 복부 처럼 부위별 프로그램도 있고

전신 다 사용하는 프로그램도 있어

덤벨, 케틀벨, 짐볼 이런거 활용해서 하기도 하고!

나는 운동 영상 여러가지 섞어서 하면 흐름 끊겨서

이 언니꺼 하나로 조진다..

장담하는데 홈트 어느 정도해서 체력 좀 생긴 거 같은 덬들은

이 언니 영상하고 광명을 찾을 것..

이 언니 홈트로 다져 진 내 체력은

땅끄부부 칼소폭 준비 운동 되버림..

특히 덤벨이나 케틀벨 이용한 프로그램은

땀이 진짜 어마어마하게 나고 내 근육에서

힘이란게 뿜어져 나온다는 걸 느낄 수 있음..

다만 아쉬운 건 이 언니가 푸쉬업을 너무 사랑하셔서

거의 모든 프로그램에 푸쉬업이 있다는 거 ㅋㅋ

난 이거 무릎대거나 조금 쉽게 고쳐서 따라해

이거하면서 체력 엄청 길러져서

다이어트 보다도 체력 증진 용으로 더 덕본 거 같다 ㅋㅋ