오늘의 루틴
고관절 스트레칭
힙쓰러스트 (15개, 15개, 20개)
이너사이 (25kg, 32kg, 25kg)
시티드 레그컬 (20kg, 20kg)
아웃사이 (45kg, 52.5kg, 60kg, 67.5kg)
라잉레그컬 (5kg, 10kg)
컨벤셔널 데드리프트 (20kg, 40kg, 50kg, 60kg, 65kg, 50kg, 50kg, 40kg)
불가리안 스플릿 스쿼트 (12개, 15개, 15개 각 두 세트)
힙쓰러스트 (30개)
엉엉 내 엉덩이 살려내
