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(힘안주고 그냥 차렷자세인데 라운드숄더가 펴진 느낌?)


https://img.theqoo.net/TBMzA

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홈트만 하다 헬스가서 운동한지는 횟수로는 14회
가만히 힘안주고 서있어도 자세나 모양이 변한거 같아서 올려봄!



운동은 어시스트 친업, 백익스텐션, 체스트프레스,펙덱플라이(?), 시티드로우 주로 했고 스트레칭 꼭 해줌
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자세는 어깨내린 상태로 뒤로 보내듯 날개뼈 모으는 느낌 으로 유지했어 (10시~5시 수업시간 내내)