기본 플랭크2분 사이드1분씩 팔펴고1분 이렇게 플랭크
매일하는데 진짜 좋다!! 배 딴딴해지고 식후에
배가 덜나와! 아직 체지방이 많지만 ㅠㅠ 그리고 가장 좋은
점은 배고플때 꼬르륵 거리는 소리가 전보다 작게들리거나
안들랴! 이게 꼭 플랭크와 상관관계가 있는지 모르지만
근육이 생겨서? 그런걸까? 전이랑 비슷하게 먹는데 소화제먹고 플랭크 꾸준히하는것만 달라져서 이렇게 생각햇으 ㅎㅎ암 튼
플랭크는
최고의 운동이다!!!! 플랭크 같이하자!!