나를 위한 기록+ 덬들한테 조금이나마 도움이 될까 해서 ㅠㅠ
엄청 큰 변화는 아니라서 올릴까 말까 고민 했는데...ㅋㅋㅋ

최대한 비슷한 각도에서 찍으려고 했어 (숭함 주의 ㅋㅋㅋ)

약 한달 전
https://img.theqoo.net/CEjXQ

지금

https://img.theqoo.net/AAzqN
https://img.theqoo.net/udueI

엄청나게 드라마틱한 차이는 아니지만 살이 정말 조금이나마 빠지긴 하는구나 ㅠㅠㅠㅠ 싶어서 6주밖에 안됐지만 써보는 글이야 운동은 계속 할 예정

첫번째는 심지어 약간 눌려서 찍힌 사진이야

식단
1. 빵, 떡, 면 제한/자제
-호밀빵이나 면두부 이런건 먹었어 ㅎ
2. 치팅한 적 아직은 없어 의외로 잘 챙겨 먹어서 치팅이 절실하진 않더라 치팅이라고 해봤자 다크 초코나 제로베이커리 치즈타르트 먹은거
3. 탄수는 적당히 먹어줌 그래도 잡곡밥으로

3. 하체운동은 매일매일
-처음엔 간단히 스쿼트랑 런지 한세트로 시작해서 요즘은 제이제이 하체 토닝이랑 미서원님 운동 하는 중
4. 복근 운동도 매일매일

지금 생각나는 건 이 정도이고 중요한 건 하체운동은 정말 매일 빠짐없이 했어 다행히 무릎이 아프진 않아서

무리하지 않는 선에서


하 덬들도 운동 열심히하쟈 ㅠㅠㅠㅠㅠ 화이팅...