요새 12-3-30 인클라인 런닝머신(트레드밀)이 유행이라길래 구글링해서 퍼왔어

12경사도

3속도 (이게 마일이라서 키로미터로 하면 4.8 정도)

30분

이거래

그래서 찾아보니까 인클라인 운동법이 꽤 나와서 몇개 퍼왔음 ㅎㅎ

어느정도 루틴이 있으니까 본인한테 맞는 속도랑 경사도 선택해서 해보면 좋을듯

나도 안해봐서 오늘 해보려고 ㅎㅎ