서브웨이 샌드위치 통밀빵+빵속파고야채마니+칼로리 낮고 고기든 메뉴+피클할라피뇨빼고+소스없이올리브유랑소금후추+아보카도 추가하면 딱 탄단지 균형 있고 맛있던뎅.. 칼로리도 3x0 내외?
하루나 이틀에 한끼 정도는 제대로 밥 챙겨먹구. 청국장이나 비빔밥이나 뭐 이런 건강한거
배고프면 간식으로 삶은 달걀이나 두유나 단호박? 같은 단백질


이러면 에바쎄바? 그냥 샐러드는 너무 꺼져서 못먹겠고 정상식을 양 쥐쌀만큼 먹으려니까 너무너무 스트레스 받음...