대학교 입학하기 두 달 전부터 다이어트하면서 운동하기 전 운동 후에 꼭 이 동영상을 보고 동작을 따라 했어 처음엔 a 영상만 따라 하고
난 고1 때 허리디스크 진단을 받았고 왼쪽 골반이 심하게 틀어져 있어 심지어 양쪽 허리라인도 틀려
근데 동작따라하고 나서부터는 왼쪽 골반 허리 통증이 진짜 많이 줄어 들었고 시도 때도 없이 허리랑 골반이 아팠는데 이제는 진짜 어쩔 때 가끔? 아파
운동 쉬는 날에는 자기 전에 영상을 보고 동작을 따라 했어 자기 전에 한 이유는 혈액순환이 돼서 그런지 정말 잠이 잘 오고
깊게 잘 수 있었어 (((((((((((((((((((나 한정)))))))))))))))) 일 수도 있어....
골반이 틀어져 있는 사람들은 꼭 하길 바라! 왜냐하면 골반이 틀어진 상태에서 다이어트 한다고 운동을 하게 되면 골반이 틀어진 쪽은 이상한 곳에 근육이 붙을 수도 있어
그러니까 꼭 하루에 한 번씩이라도 하길 (•̀ㅁ•́ฅ)✧난 a 영상만 하고 b 영상은 어쩔 때한 번씩 했어
아 그리고 ★☆이영상 업로드하신 분이 숫자를 엉터리로 세기 때문에 덬들이 숫자 세면서 하는거 추천해..★☆
또 ★☆중요한거 a영상 첫번째 동작할 때 발이 동일선상에 있어야 해 ★☆ ((발그림 이해해줘8ㅅ8))
두 번째 사진 처럼 발이 대각선으로 있으면 안돼!! 잘못된 자세야 이걸 동영상에서 안가르쳐 주더라고...
