아침운동으로

50분 유산소 3일

요가 1일

근력 2일

하루 휴식

너무 빡세지 않게 식이까지 든든하게 하면서 반년째 하고 있는데 보는 사람마다 안색 걱정해주고 오히려 살이 찌네...ㅎㅎ

운동으로 건강하게 빼려고 할 때마다 오히려 불면증이랑 정서장애까지 생기니까 미치겠다 평생 이러길 여러번이야

차라리 운동은 아무것도 안 하고 1일1식만 할 때가 건강하고 삶의 질이 좋아지니까 미치겠어