저번에 한달 반만에 9키로 뺐다고 글썼는데 그 이후로도 계속 약 먹었고!
방금 한의원에서 몸무게재고왔는데 13키로빠졌어
88->75 (고도비만->비만)됨 개조아ㅆㅂ
한의원에서는 고도비만 직전까지 갔던거라구했는데(무슨 비만도 단위? 149정도였어) 정확히 뭔지 몰라서 덬들한테 알려줘야되니까 일단 네이버 비만도계산기로 계산했더니 고도비만->비만으로 나와서 걍 네이버껄로 씀ㅋㅋㅋ!
<내가 하는 한약다이어트 간단하게 설명하자면>
1. 한의원에서 15일치(하루세번 총 45포) 탕을 지어서 식전에 차갑게 먹고 박먹기 인데 은근 귀찮음. 꼭 세끼 다먹어야됨
2. 밥양은 몸무게에따라 달라짐
-88키로때 밥1공기 (210g, 햇반기준) 먹는거였는데 이땐 의사쌤이 힘들면 밥 양 늘려도 된다했음, 근데 난 걍 한공기 먹음
-75 오늘 75.2 정도되니까 일주일정도 더 있어보고 밥 양 줄인다는거보니 75전후가 기준인거같아 3분의2정도로 줄일거같음
3. 무조건 밥한숟갈뜰 때 반찬 한 가지만 먹어야함
(Ex)김치찌개를 먹을 때 국물을 먹겠다 하면 건더기 먹음 안되고 김치찌개에있는 두부를 먹겠다 하면 두부만 먹어야됨, 김 싸먹고싶음 김만 먹어야됨
-이거 지키는거 존나힘듬... 반찬먹고싶은거 다먹고 존나많이 먹으면 살빠지는 속도 느려지더라.. 근데 나레기 알면서도 반찬 많이먹으려고 꼼수부림ㅎㅎ;;
4. 먹으면 안되는거☆☆☆☆☆☆☆☆☆
-고기 (소,돼지,닭,양 등 다 안돼, 생선은 됨)
-밀가루 (과자, 만두, 파스타, 빵 등 알지?, 난 그래서 면먹고싶을 때 잡채먹음)
-음료수 (당 들어간 음료 다 안됨, 날씬한 친구들한테 물어보면 음료수는 진짜 안마시려고함. 액체라 몸으로 존나빠른흡수)
-과일 과일에 당분이 많아서 안된대... 초반에 너무먹고싶어서 포도랑 오렌지 사과 이런거 먹었다가 혼남
5. 물 많이마시기
이건 한약먹기 시작하고 한달 반정도 됐을때부터 시작한건데 한약때문에도 마셔야하지만 식단조절하면서 밥 양 줄이는 사람들은 원래 변비걸릴 위험이 크대 그래서 물 많이 마셔줘야한대. 난 원래 물 잘안마셔서 하루에 최소 1.5리터는 마시려고 노력함. 화장실 존나많이가...
6. 식욕억제해주는 귀침 맞기
-이건 한약값에 포함되어있고 일주일에 2번씩 가서 한쪽 귀에있는 혈에다가 침4개 붙여줌 (붙이고다니는거 씻을때도 붙인상태로씻음)
일단 이렇게가 내가 하고있는거구
솔직히 저 내용에서 한약이랑 귀침빼고 그냥 지켜도 살 빠질거임!!!!!!!!!!!!!! 위에 내용만이라도 지켜봐... 존나힘든거지만 살빠질거임 근데 난... 그냥은 못해서 한약의 도움을 받는거... 의지쓰레기라...
<한약다이어트 하면서 힘든점> -주관주의 개인차있음
1. 돈 존나많이들어
-내가 하는곳보다 싼곳이 있지만 5만원정도밖에 안싸고 집이랑멀어... 나 경기도민인데 유명한 한의원은 다 서울이더라 집이랑 완전가까운곳은 더비싸서 25만원이였나 그래서 힘들거같아서 15일에 20하는곳으로 감
알바비 여기에 다 꼴아박아 ㅜㅜ 다이어트때문에 알바시작했잖아... ㅅㅂ 비싸 이게 제일짜증남 ㅅㅂ
2. 밖에서 먹을 수 있는게 너무없어
옛날엔 어디든 내가 갈 수 있는 음식집이었는데 한식밖에 못먹게되면서 진짜 갈수있는 곳이 많지않음 그래서 친구들이랑 약속잡기 미안함...
3. 삼시세끼 챙겨먹는거 존나힘듬
난 원래 불규칙적인 식사의 대표 사례였는데 배고프면먹고 귀찮으면 안먹고 밥대신 오예스같은거로 때우는 스타일인데 무조건 세끼 다먹어야하니까 챙겨먹어야 하는거 개귀찮아 존나귀찮아.. 그리고 약 챙겨다녀야되는데 이것도 자꾸까먹어서 못먹을때도 많고 들고다니는거 귀찮ㅜㅜ
4. 소화잘안됨
막 체하거나 그런게아니고 약자체가 오랫동안 포만감 들게해주는? 그래서 천천히 소화시키게 해주는 약이라 소화가 느려.. 근데 내가 원래 소화기관이 약해서 가끔 체했어 3번정도? 가스활명수랑 탄산수 사먹음
5. 편식심해서 존나힘듬
원래 고기, 밀가루, 음료수만 먹었음 ㄹㅇ 해산물 야채 존나싫어해 나는 육식만 조지는 육식주의자야 근데 내가 아까 말했지 얘네가 다 먹으면 안되는 음식이야 시발..ㅜㅜ
그래도 안먹으려고 애쓰니까 안먹는것도 참는것도 가능한데 2번에서 말했듯이 밖에나가면 죄다 이런음식만 팔아서... 힘듬 요즘 고기 대체로 버섯먹는 연습함.. 눈물남
편식안하는사람은 초밥도 먹어도되고 회먹어도되고 대게 이런거먹어도 됨... 그럼 좀 나을거야 난 싫어해서 초반에 진짜 뒤질뻔...
6. 빈혈
나원래 빈혈있는데 (엄마유전) 위에서 말했듯이 고기만 존나쳐먹어서 적혈구 수치 정상됐었음 (병원검사결과로 체크했고 고기랑관련있는건 의학근거없음, 내 추측) 근디!! 고기를 못먹으니까 빈혈기 돌아 일어나자마자 공복상태일때 핑돌때 있음 의사쌤한테 말해서 약성분도 바꾸고있긴한데 심하면 철분제 챙겨먹어야한다함 (철분제 먹으면 똥 잘못싸서 안먹는중, 심해지면 먹을생각)
7. 한약존나시발맛없어ㅜㅜ
그나마 지금 약 4번째? 바꾼건데(약 지을때마다 그때그때 처방해서 지어서 약계속 바뀜)
초반에는 진짜 돼지였어서 그런건지 약이존나쎘어ㅜㅜ 개 역하고... 맛존나없고ㅜㅜㅜㅜ 토할뻔한적도있어 (나덬 비위약해서 토마토나 오이못먹음ㅜ)
그래도 맨날 암시걸면서 이건 커피다 ㅇㅈㄹ 하면서 마심 지금은 완전 안쎈 약으로 바뀌는거 같긴한데 주변에서 애들이 밥먹고나면 "언니 한약냄새난다ㅋㅋㅋㅋ"함 ㅜ 힝입니다. 24시간 진동하는건아님
<그래도 계속 한약다이어트 하는이유>
1. 운동 안하는데도 살이 빠지니까
상비에 허리도안좋아서 허리랑 관절에 무리가는 운동 못하는데 집근처에 수영장같은게 없어서 무리안가는 운동할 여건이 안돼 그래서 일단 몸무게라도 줄여서 어느정도 빼놔야 나중에 운동할때 덜 무리갈거같아서 계속 하는거고
2. 바지 사이즈가 조금씩이지만 줄고있음
바지랑 치마가 뱃살때문에 존나 크게입었어야했는데
점점 뱃살이빠지면서 옷입기 수월해지는걸 느껴
쾌감오져...바지한개는 커져서 못입게됨 꺄핳핳 나중에 살빼고 비교해보려고 바지는 안버리고있음
입기 힘들던 스키니 하나가 쑥 들어가는거야 존좋
상비라그런지 다리살 빠지는건 진짜 티가 확확나는데 뱃살이 안빠져서 사이즈가 크게줄고있진않음
3. 얼굴살 빠짐
진짜 개동그래서 별명 보름달이었음 근데 얼굴 살 빠지는게 보이니까ㅜㅜ 제일 티나는곳이잖아 얼굴이 그래서 애들이 살빠졌냐고 물어볼때 날아갈거같아
그래도 아직도 투턱있어... 투턱없앨거야
4. 피부좋아짐
피부 개좋아졌고 주변사람들이 혈색이 좋아졌다구함 나야 뭐 맨날보는 얼굴이라 몰랐는데 혈색좋아졌단 소리듣고 신기했어ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런것도 좋아지는구나 싶었음
그리고 여드름이 아예안나는건 아닌데 (생리직전에 폭발해서) 여드름나도 적게나고 생리기간 아닐때는 잘안나 ㅋㅋ 밤새도 피부가 괜찮음
5. 모기안물려
이건 사실 내 추측인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
내 별명이 인간 모기향이었음 모기가 나만물어서 친구들이 평안했거든 ^^; ㅅㅂ 애들이랑 놀러가면 다 나만 물어서 여름이면 바르는 모기약2~3통은 썼었어 가방에 항상 구비해야하는 물품이었음 일본에서 파는 호빵맨 패치도 필수였엌ㅋㅋ
근데 ㅋㅋ 고기를 안먹어서그런가 호흡에 이산화탄소 비율이 줄어서 모기가 나 안물고 친구물더랔ㅋㅋ 상쾌^^
땀나는채로 강가갔는데도 안물림 2n년 만에 처음 느끼는 쾌적함이였어 개이득
6. 술약속 없어짐
다이어트한다해도 걍 먹이는애들 있잖아 다이어트 의지 꺾어버리는애들 ... 쉬바... 자기들은 말라놓고 먹이는 애들있는데 비싼돈주고 한약까지먹으니까 억지로 술먹으라고 강요하는애들없어지고 술안먹으니까 안주먹을 일도 없어서 흔들일만한 일없어 좋음ㅋㅋ
<한약다이어트 하면서 걱정했는데 괜찮았던 점들>
1.생리 주기 돌아옴
밥 챙겨먹어서 그런가 생리주기 돌아왔어 꼬박꼬박하는중
2. 머리카락 안빠짐
3. 의외로 배안고파
맛있는게 생각날뿐이지 막 미친듯이 배고프고 그런거없어 위에도 썼듯이 세끼 꼬박 먹어야되서 오히려 배불러
처음 2주동안은 맛있는거 못먹는다는게 너무 힘들어서 건강 핑계로 그만듄려고 했는데 건강해져서 못그만둠 ㅇㅅㅇ ㅅㅂ 아깝다....
일단 여기까지 쓸게 원래도 말 존나 많아서 할말많은데
알바중이라 ㅎㅎ 틈틈히쓴게 이거ㅜㅜ
궁금한점이나 추가로말해주고싶은건 이따와서 적을게!!!!2시반이후에 다시옴!!
방금 한의원에서 몸무게재고왔는데 13키로빠졌어
88->75 (고도비만->비만)됨 개조아ㅆㅂ
한의원에서는 고도비만 직전까지 갔던거라구했는데(무슨 비만도 단위? 149정도였어) 정확히 뭔지 몰라서 덬들한테 알려줘야되니까 일단 네이버 비만도계산기로 계산했더니 고도비만->비만으로 나와서 걍 네이버껄로 씀ㅋㅋㅋ!
<내가 하는 한약다이어트 간단하게 설명하자면>
1. 한의원에서 15일치(하루세번 총 45포) 탕을 지어서 식전에 차갑게 먹고 박먹기 인데 은근 귀찮음. 꼭 세끼 다먹어야됨
2. 밥양은 몸무게에따라 달라짐
-88키로때 밥1공기 (210g, 햇반기준) 먹는거였는데 이땐 의사쌤이 힘들면 밥 양 늘려도 된다했음, 근데 난 걍 한공기 먹음
-75 오늘 75.2 정도되니까 일주일정도 더 있어보고 밥 양 줄인다는거보니 75전후가 기준인거같아 3분의2정도로 줄일거같음
3. 무조건 밥한숟갈뜰 때 반찬 한 가지만 먹어야함
(Ex)김치찌개를 먹을 때 국물을 먹겠다 하면 건더기 먹음 안되고 김치찌개에있는 두부를 먹겠다 하면 두부만 먹어야됨, 김 싸먹고싶음 김만 먹어야됨
-이거 지키는거 존나힘듬... 반찬먹고싶은거 다먹고 존나많이 먹으면 살빠지는 속도 느려지더라.. 근데 나레기 알면서도 반찬 많이먹으려고 꼼수부림ㅎㅎ;;
4. 먹으면 안되는거☆☆☆☆☆☆☆☆☆
-고기 (소,돼지,닭,양 등 다 안돼, 생선은 됨)
-밀가루 (과자, 만두, 파스타, 빵 등 알지?, 난 그래서 면먹고싶을 때 잡채먹음)
-음료수 (당 들어간 음료 다 안됨, 날씬한 친구들한테 물어보면 음료수는 진짜 안마시려고함. 액체라 몸으로 존나빠른흡수)
-과일 과일에 당분이 많아서 안된대... 초반에 너무먹고싶어서 포도랑 오렌지 사과 이런거 먹었다가 혼남
5. 물 많이마시기
이건 한약먹기 시작하고 한달 반정도 됐을때부터 시작한건데 한약때문에도 마셔야하지만 식단조절하면서 밥 양 줄이는 사람들은 원래 변비걸릴 위험이 크대 그래서 물 많이 마셔줘야한대. 난 원래 물 잘안마셔서 하루에 최소 1.5리터는 마시려고 노력함. 화장실 존나많이가...
6. 식욕억제해주는 귀침 맞기
-이건 한약값에 포함되어있고 일주일에 2번씩 가서 한쪽 귀에있는 혈에다가 침4개 붙여줌 (붙이고다니는거 씻을때도 붙인상태로씻음)
일단 이렇게가 내가 하고있는거구
솔직히 저 내용에서 한약이랑 귀침빼고 그냥 지켜도 살 빠질거임!!!!!!!!!!!!!! 위에 내용만이라도 지켜봐... 존나힘든거지만 살빠질거임 근데 난... 그냥은 못해서 한약의 도움을 받는거... 의지쓰레기라...
<한약다이어트 하면서 힘든점> -주관주의 개인차있음
1. 돈 존나많이들어
-내가 하는곳보다 싼곳이 있지만 5만원정도밖에 안싸고 집이랑멀어... 나 경기도민인데 유명한 한의원은 다 서울이더라 집이랑 완전가까운곳은 더비싸서 25만원이였나 그래서 힘들거같아서 15일에 20하는곳으로 감
알바비 여기에 다 꼴아박아 ㅜㅜ 다이어트때문에 알바시작했잖아... ㅅㅂ 비싸 이게 제일짜증남 ㅅㅂ
2. 밖에서 먹을 수 있는게 너무없어
옛날엔 어디든 내가 갈 수 있는 음식집이었는데 한식밖에 못먹게되면서 진짜 갈수있는 곳이 많지않음 그래서 친구들이랑 약속잡기 미안함...
3. 삼시세끼 챙겨먹는거 존나힘듬
난 원래 불규칙적인 식사의 대표 사례였는데 배고프면먹고 귀찮으면 안먹고 밥대신 오예스같은거로 때우는 스타일인데 무조건 세끼 다먹어야하니까 챙겨먹어야 하는거 개귀찮아 존나귀찮아.. 그리고 약 챙겨다녀야되는데 이것도 자꾸까먹어서 못먹을때도 많고 들고다니는거 귀찮ㅜㅜ
4. 소화잘안됨
막 체하거나 그런게아니고 약자체가 오랫동안 포만감 들게해주는? 그래서 천천히 소화시키게 해주는 약이라 소화가 느려.. 근데 내가 원래 소화기관이 약해서 가끔 체했어 3번정도? 가스활명수랑 탄산수 사먹음
5. 편식심해서 존나힘듬
원래 고기, 밀가루, 음료수만 먹었음 ㄹㅇ 해산물 야채 존나싫어해 나는 육식만 조지는 육식주의자야 근데 내가 아까 말했지 얘네가 다 먹으면 안되는 음식이야 시발..ㅜㅜ
그래도 안먹으려고 애쓰니까 안먹는것도 참는것도 가능한데 2번에서 말했듯이 밖에나가면 죄다 이런음식만 팔아서... 힘듬 요즘 고기 대체로 버섯먹는 연습함.. 눈물남
편식안하는사람은 초밥도 먹어도되고 회먹어도되고 대게 이런거먹어도 됨... 그럼 좀 나을거야 난 싫어해서 초반에 진짜 뒤질뻔...
6. 빈혈
나원래 빈혈있는데 (엄마유전) 위에서 말했듯이 고기만 존나쳐먹어서 적혈구 수치 정상됐었음 (병원검사결과로 체크했고 고기랑관련있는건 의학근거없음, 내 추측) 근디!! 고기를 못먹으니까 빈혈기 돌아 일어나자마자 공복상태일때 핑돌때 있음 의사쌤한테 말해서 약성분도 바꾸고있긴한데 심하면 철분제 챙겨먹어야한다함 (철분제 먹으면 똥 잘못싸서 안먹는중, 심해지면 먹을생각)
7. 한약존나시발맛없어ㅜㅜ
그나마 지금 약 4번째? 바꾼건데(약 지을때마다 그때그때 처방해서 지어서 약계속 바뀜)
초반에는 진짜 돼지였어서 그런건지 약이존나쎘어ㅜㅜ 개 역하고... 맛존나없고ㅜㅜㅜㅜ 토할뻔한적도있어 (나덬 비위약해서 토마토나 오이못먹음ㅜ)
그래도 맨날 암시걸면서 이건 커피다 ㅇㅈㄹ 하면서 마심 지금은 완전 안쎈 약으로 바뀌는거 같긴한데 주변에서 애들이 밥먹고나면 "언니 한약냄새난다ㅋㅋㅋㅋ"함 ㅜ 힝입니다. 24시간 진동하는건아님
<그래도 계속 한약다이어트 하는이유>
1. 운동 안하는데도 살이 빠지니까
상비에 허리도안좋아서 허리랑 관절에 무리가는 운동 못하는데 집근처에 수영장같은게 없어서 무리안가는 운동할 여건이 안돼 그래서 일단 몸무게라도 줄여서 어느정도 빼놔야 나중에 운동할때 덜 무리갈거같아서 계속 하는거고
2. 바지 사이즈가 조금씩이지만 줄고있음
바지랑 치마가 뱃살때문에 존나 크게입었어야했는데
점점 뱃살이빠지면서 옷입기 수월해지는걸 느껴
쾌감오져...바지한개는 커져서 못입게됨 꺄핳핳 나중에 살빼고 비교해보려고 바지는 안버리고있음
입기 힘들던 스키니 하나가 쑥 들어가는거야 존좋
상비라그런지 다리살 빠지는건 진짜 티가 확확나는데 뱃살이 안빠져서 사이즈가 크게줄고있진않음
3. 얼굴살 빠짐
진짜 개동그래서 별명 보름달이었음 근데 얼굴 살 빠지는게 보이니까ㅜㅜ 제일 티나는곳이잖아 얼굴이 그래서 애들이 살빠졌냐고 물어볼때 날아갈거같아
그래도 아직도 투턱있어... 투턱없앨거야
4. 피부좋아짐
피부 개좋아졌고 주변사람들이 혈색이 좋아졌다구함 나야 뭐 맨날보는 얼굴이라 몰랐는데 혈색좋아졌단 소리듣고 신기했어ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런것도 좋아지는구나 싶었음
그리고 여드름이 아예안나는건 아닌데 (생리직전에 폭발해서) 여드름나도 적게나고 생리기간 아닐때는 잘안나 ㅋㅋ 밤새도 피부가 괜찮음
5. 모기안물려
이건 사실 내 추측인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
내 별명이 인간 모기향이었음 모기가 나만물어서 친구들이 평안했거든 ^^; ㅅㅂ 애들이랑 놀러가면 다 나만 물어서 여름이면 바르는 모기약2~3통은 썼었어 가방에 항상 구비해야하는 물품이었음 일본에서 파는 호빵맨 패치도 필수였엌ㅋㅋ
근데 ㅋㅋ 고기를 안먹어서그런가 호흡에 이산화탄소 비율이 줄어서 모기가 나 안물고 친구물더랔ㅋㅋ 상쾌^^
땀나는채로 강가갔는데도 안물림 2n년 만에 처음 느끼는 쾌적함이였어 개이득
6. 술약속 없어짐
다이어트한다해도 걍 먹이는애들 있잖아 다이어트 의지 꺾어버리는애들 ... 쉬바... 자기들은 말라놓고 먹이는 애들있는데 비싼돈주고 한약까지먹으니까 억지로 술먹으라고 강요하는애들없어지고 술안먹으니까 안주먹을 일도 없어서 흔들일만한 일없어 좋음ㅋㅋ
<한약다이어트 하면서 걱정했는데 괜찮았던 점들>
1.생리 주기 돌아옴
밥 챙겨먹어서 그런가 생리주기 돌아왔어 꼬박꼬박하는중
2. 머리카락 안빠짐
3. 의외로 배안고파
맛있는게 생각날뿐이지 막 미친듯이 배고프고 그런거없어 위에도 썼듯이 세끼 꼬박 먹어야되서 오히려 배불러
처음 2주동안은 맛있는거 못먹는다는게 너무 힘들어서 건강 핑계로 그만듄려고 했는데 건강해져서 못그만둠 ㅇㅅㅇ ㅅㅂ 아깝다....
일단 여기까지 쓸게 원래도 말 존나 많아서 할말많은데
알바중이라 ㅎㅎ 틈틈히쓴게 이거ㅜㅜ
궁금한점이나 추가로말해주고싶은건 이따와서 적을게!!!!2시반이후에 다시옴!!
