아침 : 계란후라이 하나, 사과 조금, 오이 반개, 토마토 1개, 파프리카 반개

점심 : 닭가슴살 100g, 오이 반개, 토마토 1개, 파프리카 반개

저녁 : 고구마, 무지방요거트

넘 배고플땐 간식으로 바나나 아님 햄프씨드바 하나 먹거나 무가당 두유 마셔



식단 괜찮을까?
사실 두달 가까이됐어ㅜㅜ중간에 약간 수정하기도 했지만..

160에 53이었는데 지금은 50~51 왔다갔다하고 46~47이 목표야ㅠㅠ

운동은 퇴근하고 집가서 홈트로 30분정도...
내가 2n년간 운동 안하고 걷기도 싫어하던 사람이라 30분도 기적임ㅋㅋㅋ