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잡담 운동 지금 이렇게 하고 있는 체지방 덜어내려면 조정을 좀 해야할까??
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4305395865
2026.08.07 10:32
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근력운동 40~50분정도 하는 편이고, 유산소로 런닝머신 딱 20분만 타거든(살짝 숨차는 속도로 뜀)

시간이 없어서 운동 총 시간은 여기서 못늘리고ㅠㅠ 비중은 이대로도 괜찮을까? 아니면 유산소 강도랑 시간을 올리는게 좋을까?

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