더쿠 - 운동 지금 이렇게 하고 있는 체지방 덜어내려면 조정을 좀 해야할까??

근력운동 40~50분정도 하는 편이고, 유산소로 런닝머신 딱 20분만 타거든(살짝 숨차는 속도로 뜀)

시간이 없어서 운동 총 시간은 여기서 못늘리고ㅠㅠ 비중은 이대로도 괜찮을까? 아니면 유산소 강도랑 시간을 올리는게 좋을까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🍂힌스X 더쿠🍂] 독보적 어른여자 무드를 완성해 주는 뮤티드 로즈&브라운 #청량광틴트 NEW 컬러 사전 체험단 모집 296	00:05	9,168
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	320,383
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,597,367
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,006,448
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,998,817
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	321,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
426871	잡담	마운자로 2.5 > 5 증량 고민 ,,, 5	10:52	87
426870	잡담	생리 전 식욕 지독하다 2	10:34	62
»	잡담	운동 지금 이렇게 하고 있는 체지방 덜어내려면 조정을 좀 해야할까?? 2	10:32	66
426868	잡담	근데 다이어트 한약 몸에 안 좋지 않나...? 11	09:49	253
426867	잡담	79키로씨가 낯을 많이 가리네..^^ 3	09:49	191
426866	잡담	원래 살빠질때 컨디션 안좋아져? 4	09:38	149
426865	잡담	snpe 웨이브베개아는덬? 1	09:29	73
426864	잡담	런닝하다가 PT (웨이트)로 운동 바꿨는데 엄마가 몸이 커졌다고 하는데.. 가능한 영역인가? 6	08:54	195
426863	잡담	안달달한 단쉐 추천해주라 3	08:42	60
426862	잡담	4일 만에 몸무게가 2.5kg가 줄어든건 왜그러지 2	08:30	224
426861	질문	마운자로 입맛 6	08:07	191
426860	잡담	히히 오늘 생일이다 4	07:32	97
426859	잡담	당화혈색소는 혹시 잴때마다 약간씩 차이 있을 수 있어...? 4	02:07	232
426858	잡담	점심 순두부찌개랑 저녁 오븐치킨이면	02:05	66
426857	잡담	구운 계란 유통기한이 어떻게 돼??? 2	00:31	112
426856	잡담	연어국수는 다이어트 식은 아니겠지? 3	00:00	361
426855	잡담	웨이트 대충 30분 이상은 그래도 하고 있어 1	08.06	293
426854	잡담	사과식초 처리어쩌지 1	08.06	180
426853	잡담	살빼고 겨땀 사라짐 1	08.06	342
426852	잡담	3-4시쯤에 간식을 못참아서 망하는데 방법 없을까? 8	08.06	448

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🍂힌스X 더쿠🍂] 독보적 어른여자 무드를 완성해 주는 뮤티드 로즈&브라운 #청량광틴트 NEW 컬러 사전 체험단 모집 296

00:05

9,168

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13