더쿠 - 런데이 30분달리기 플랜 끝났다.......

너무 신기해

여태 다이어트 할때마다 깔짝거리다가 결국 마지막주차까지는 못갔었거든(아마 7분 올라가는 때인가 그때부터 못했던듯)

처음으로 성공했어........... 좋다 ㅋㅋ

근데 이제 뭐하지.. 오래 달리기는 살빼는데 효율 별로라고 본거같은데 2~3분정도 인터벌 하는걸로 해도 되나..? 이제 속도 좀 올리고..? 30분 플랜 끝낸다음에 뭐해야할지 고민이다

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