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잡담 단백질쉐이크 계란 닭가슴살 말고 단백질 섭취할만한 거 뭐있을까....
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4170355043
2026.04.19 20:21
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마른비만이라 근력 늘려야하는데 단백질 채우기 어렵네 ㅠㅠ 체중은 60kg야 매일 두부 조금씩 먹을까 유당불내증? 하튼 유당이 몸에 안맞아서 그릭요거트 ㄴㄴ

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