더쿠 - 어제 왜 쪘는지 이해가 안감 ㅠㅠ

탄단지 334(지방이 좀 많네)

기초 +300으로 먹고

유산소 20분 근력 40분 스트레칭 10분 함

잠도 7시간 30분 잠

근데 쪘어 0.4키로 ㅠ ㅠ 이정돈 걍 오르내리락 할 수 잇는 범뉘잉까?

생ㄹㅣ끜난지 얼마 안돼서 생리 영향도 아님

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💚더쿠X네이처리퍼블릭💚 "무색 허멜립" 드디어 탄생 ! 허니 멜팅 립 1️⃣+1️⃣ 체험단 모집(50인) 466	04.08	21,970
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,042,436
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,131,280
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,024,963
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,440,298
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	323,763
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	314,240
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	355,502
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
421402	잡담	운동 처음하고 근육통 심할 때 다음날 바로 운동 해주는 게 맞아 아님 하루 쉬는 게 맞아? 1	11:00	21
421401	잡담	인바디 체중계도 오래되면 바꿔야하나?	10:55	15
421400	잡담	마운자로도 생리는 못이기넼ㅋㅋㅋㅋ 1	10:42	47
421399	잡담	정체기 한번 뚫리니까 갑자기 4키로가 훅 빠지네 2	10:34	81
421398	잡담	이런 몸이면 마운자로 단약 하는게 낫나..? 8	10:28	86
421397	잡담	헐 더단백 곧 신상 나오는데 민초야 7	10:19	144
421396	잡담	오늘 휴무라 아침부터 끝내주는 운동해서 자랑하고 싶었다 2	10:12	65
421395	잡담	적당히 치팅할때 뭐먹어? 3	10:00	70
421394	질문	보건소 피검사 받고싶은데 6개월 안됐거듴 3	09:54	65
421393	잡담	피티 받아볼까 하는데 이정도 이력이신 분 어때? 그으으나마 검증이 될까? 1	09:09	101
421392	잡담	마운자로 증량 고민된다 10	08:58	94
421391	잡담	단호박 ㅈㄴ 맛잇어서 요즘 아침에 일어나는 게 행복함	08:56	52
421390	질문	원래 아침 안 먹는데 오늘 왜케 배고프지ㅠ 1	08:55	57
421389	잡담	다시 다방에 돌아왔더	08:55	31
421388	잡담	그동안 아침 안 먹었는데 먹어야겠다 1	08:49	90
421387	잡담	탄수화물 보통 어떤거 먹어? 8	08:30	172
421386	잡담	초고도인데 스스로 식욕억제 잘할수있을거같다 14	08:14	256
421385	잡담	존버는 승리한다	08:08	68
»	잡담	어제 왜 쪘는지 이해가 안감 ㅠㅠ 4	07:53	224
421383	잡담	목감기 끝물인거같은데 피티할말..? 1	07:34	46

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💚더쿠X네이처리퍼블릭💚 "무색 허멜립" 드디어 탄생 ! 허니 멜팅 립 1️⃣+1️⃣ 체험단 모집(50인) 466

04.08

21,970

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06