탄단지 334(지방이 좀 많네)
기초 +300으로 먹고
유산소 20분 근력 40분 스트레칭 10분 함
잠도 7시간 30분 잠
근데 쪘어 0.4키로 ㅠ ㅠ 이정돈 걍 오르내리락 할 수 잇는 범뉘잉까?
생ㄹㅣ끜난지 얼마 안돼서 생리 영향도 아님
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 5
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 노래방 1시간30분 살 빠진다고 해줘.
- 15:40
- 조회 86
- 잡담
-
- 거시기.. 어제 하체 처음 해본게 자극도 잘 오고 재밌어서 오늘 또 하고 싶은데 오바야?
- 15:40
- 조회 33
- 잡담
-
- 단쉐 맛있어서 하나 더 먹는건 ㄹㅇ 비추지...?
- 15:19
- 조회 88
- 잡담
-
- 갈비뼈 닫으면 어깨를 못펴는데 이거 나만 그래??
- 15:07
- 조회 32
- 잡담
-
- 기초대사량+2000칼로리를 소모하는데 왜 몸무게는 그대로일까
- 15:06
- 조회 113
- 잡담
-
- 다이어트하면서 잔병치레 늘은 느낌인데 뭔가 잘못하고 있어서일까
- 15:01
- 조회 67
- 잡담
-
- 스위치온 끝나고 유지하는 덬들아
- 14:43
- 조회 69
- 잡담
-
- 여자가 벤치프레스 빈 봉 들 수 있으면
- 14:26
- 조회 157
- 잡담
-
- 나도 이분 몸같이 되고 싶어서 동기부여 짱 잘된다
- 14:14
- 조회 173
- 잡담
-
- 삼시세끼 똑같은 양의 똑같은 영양분을 공급해주는 게 생각보다 효과가좋다
- 14:04
- 조회 133
- 잡담
-
- 지방분해주사 vs 바디온다리프팅
- 14:04
- 조회 82
- 질문
-
- 마운자로 하면서 최소식단은 해야 한다고 하잖아 보통 어느 정도로 먹어?
- 13:56
- 조회 151
- 잡담
-
- 닭가슴살 반개+구운란 4개 먹으면 배부른게 정상 아니야?
- 13:54
- 조회 115
- 잡담
-
- 한달안에 3키로 개빡세겠지
- 13:45
- 조회 178
- 잡담
-
- 작년 6월에 다이어트 72키로에서 시작해서 오늘 62키로 찍었다!
- 13:36
- 조회 90
- 잡담
-
- 저강도 유산소만 해도 쉬어줘야하나
- 13:24
- 조회 108
- 잡담
-
- 무생채 최고다...
- 13:17
- 조회 92
- 잡담
-
- 스위치온 제일 힘든거 수면시간 지키기인듯
- 13:08
- 조회 68
- 잡담
-
- 유지는 되는데 정말 더 내리기 어렵다
- 13:00
- 조회 247
- 잡담
-
- 영양소알못인데 식단 좀 봐주라...!
- 12:53
- 조회 62
- 잡담