요즘 샤브~스키야키 느낌 전골에 빠져서

점저로 거의 그것만 먹고있는데

일케 먹다가 혹시 살 좀 빠지면 좋고 아님 말고 정도 느낌

재료:

소스: 물 코인육수 진간장 스테비아

야채: 대파 배추 양배추 토마토 기타등등(집에있는거 암거나)

고기: 냉동우삼겹 닭다리살

그 외: 두부 개많이

이렇게 끓여서 먹는데 야채랑 두부가 엄청 많고 고기는 걍 섭섭하진 않은 정도로만 넣어먹는단말야

근데 면이나 밥 없이 저 샤브~스키 전골을 면기에 2/3정도 채워서 든든하게 먹음

난 두부나 야채만으로도 탄수 충분히 섭취가 가능할줄 알았는데

내가 산 두부 성분표 보니까 100그램당 2그램인가 너무 적은거임

그래서 탄수를 꼭 따로 챙겨 먹어야할지

아님 몇달내내 이것만 먹을것도 아닌데(그래도 최소 한두달은 계속 먹을듯)

걍 대충 살지 고민돼

탄수 넘 안먹으면 몸에 뭐 문제생기나??

진짜 몰라서 물어봐

그리고 혹시나 해서 덧붙이자면 난 걍 보통체형이고

아침으로는 더단백(프로틴음료) 하나랑 블랙커피 한잔 마셔

아침 저것만 먹는 이유는

원래 nn년동안 아침으로 케이크를 먹었었는데

건강좃될거같아서 비교적 더 건강한 달달이로 바꾼거임

아침은 건강식 먹으라고 하지 말아주라 진짜 안먹혀