더쿠 - 최근에 영양학 공부 시작했는뎅 단백질

본인 몸무게만큼 먹는 건 진짜 최소한으로 침대 위에서 생활하는 사람들한테 추천하는 거고 활동량 있고 운동하면 최소 몸무게*1.6 먹으라드라

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎥 드라마이벤트] JTBC 토일드라마 <미혼남녀의 효율적 만남> 과몰입 소개팅 시사회 초대 이벤트 (with 한지민&재재) 35	02.20	23,091
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,799,240
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,703,484
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,772,906
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,017,861
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	310,212
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	350,287
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
419031	잡담	양배추로 뭐 해먹어? 양참덮 질림 ㅋㅋ ㅠㅠ 1	19:42	5
419030	잡담	하루에 닭밥닭밥만 먹는데 오예스 하나 먹는거 글케 큰일 아니지? ㅠ	19:40	8
419029	잡담	하이디라오 채소, 고기 실컷 먹고 탄수 최소화했는데	19:32	20
419028	잡담	룰루레몬 그루브팬츠 비침심해??	19:24	11
419027	잡담	헬스하고나면 개운한디 1	19:13	49
419026	식단/일기	맥앤치즈 땡겨서 칙피앤치즈(비주얼 양해바람)	19:01	44
419025	잡담	피티쌤한테 시간 맞추는게 보편적이야? 5	19:00	63
419024	잡담	햄버거 두개 먹으면 하루 칼로리 다차네;;;; 3	18:52	76
419023	잡담	레그컬 머신 어케 쓰는거야? 1	18:51	37
419022	질문	157-48이었는데 맥주 한캔씩 만날 먹고 술많이 먹었는데 158-53인데.. 술 끊으면 살빠질까? 1	18:34	54
419021	잡담	혹시 정체기 기간이면 클렌즈 이틀정도 해봐	18:07	78
419020	잡담	두쫀쿠가 너무 먹고싶다... 6	18:04	115
419019	잡담	고관절 아플 때 운동 안 하는 게 낫나?ㅠ 4	18:01	61
419018	질문	난 정신과 가 봐야 할까 2	17:44	125
419017	잡담	아 운동 가기 싫어 하ㅠ 7	15:59	200
»	잡담	최근에 영양학 공부 시작했는뎅 단백질 1	15:58	186
419015	잡담	그동안 모든 단쉐에 물만 타서 먹었는데 두유 타니까 진짜 존맛이다 ㅋㅋㅋㅋ 1	15:46	106
419014	잡담	PMS에 우울감 심한 애들아 크레아틴 먹어라	15:45	131
419013	잡담	연달아서 하체 운동해도돼?? ㅠ 1	15:37	64
419012	잡담	솔직히 골격근 털려가며 체지방도 터는 거 존나 쉬움 3	15:35	232

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎥 드라마이벤트] JTBC 토일드라마 <미혼남녀의 효율적 만남> 과몰입 소개팅 시사회 초대 이벤트 (with 한지민&재재) 35

02.20

23,091

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06