더쿠 - 식단 한번만 봐주라ㅠㅠ

168/60이고 지피티한테 짜달라고해서 내가 조금 수정한건데 어때? 부족하거나 많은거 있으면 알려줘! 7키로 감량 목표야

아침-계란 2개 아몬드 10알 무가당요거트 100g

점심 -현미밥 210g 닭가슴살 100g 계란 1개 채소

간식-프로틴 1스쿱

저녁-두부 200g 닭가슴살 100g 채소

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