지난달부터 러닝 시작한 고도비만(80중반)덬이야

10월초에 운동시작했을때 글 올렸었는데 한달 마무리하면서 또 글 써봐❤️(https://theqoo.net/diet/3941192783)

 

처음 목표한게 10월 3주차까지 5k달성이었는데 마지막주에 어렵게 달성했고 이제 11월말까지 10k뛰는걸 목표로 달리고 있어

주6회정도 뛰고 가끔 등산으로 대체할때도 있음

평균 속도는 850-900

(지금 무게로는 절대 속도 내는건 무리라고 생각하고 차라리 '천천히 더 오래 뛰자-' 가 내 목표야 무게 70초반 6자달면 속도 내보는 것으로-!)

다행히 부상이나 아픈데는 없고 발목/무릎은 뛰고나면 좀 아픈데 다음날 되면 회복되어있어서 또 뛸 수 있었어!

원래는 6k 넘어가면 하루종일 퍼져있더니만 이제 7k도 거뜬한거 느끼고는 기분 좋아졌어 :)

 

그사이 몸무게는 소소하게 2키로(체지방-1.5)정도 빠졌어. 식단은 조금씩하고 있는데 다음주부터는 스위치온 하려고 함.

뛰는게 어느정도 익숙해졌으니까 식단하면서도 뛸 수 있지않을까 기대함

추가로 근력운동도 함께 하면 좋을것 같아서 그룹피티도 신청했어. 내일부터 시작임!

 

애플 피트니스 앱으로 기록하고 친구추가해서 기록 공유하고 대결하는거 재미들려서 주변에 아이폰있으면서 운동하는사람들 게속 기록 공유하고 동기부여 받고 그러고 있어! 재밌음!!

 

다음달에도 또 올게-! 다들 화이팅팅!!