생리영향 있는거 감안하면 많이 찐건 아니라고 생각함

(지금 생리중)

6개월간 체중의 약 16%정도 (82.3->69.7) 감량함

식단은 아주빡세게는 안했는데, 먹는 즐거움이 반의 반 이하로 줄어서 (고칼로리 음식들을 먹을때 도파민x) 식단잡기가 매우수월했어

운동은 주 최소 2-4회사이로 해줬고, 웨이트는 최대한 많이 하려고 노력했음 주말엔 공복인터벌러닝 30-40분사이로 뛰어줌

유산소는 1탐에 20-30분사이로

중단 후 현재:

전처럼 폭식하면서 마구마구 쑤셔넣지 않음

식욕조절 수월함 (슬슬 ‘배고픔‘자체가 느껴지긴함)

*중요* 체중이 많이 줄어서 일상생활 활동이 더 올라감. 계단 올라갈때 힘들지 않으니 척척 올라가거나 하는것들, 운동 수행능력도 좋아짐

주 2-4회 운동습관 유지중

위고비하면서 군것질안했는데 그것도 유지중 (한끼를 배부르게 먹어서)

노보에서는 1년 반까지 지속 맞으라고 하던데, 어머니가 너무 많이 걱정하셔서 1.7로 3개월 유지하고 중단함.

궁금한거 있으면 댓글 달아줘!

난 체중감량이 진짜 절실했어서 부작용 나올거 다 감수하고 맞았어