더쿠 - 유산소 양(?)이 고민이야

지금 평일 아침 공복유산소 5일(3~4일은 4km 뛰고 이틀이나 하루 정도는 인클라인 걷기 하거나 함) 하고

평일 웨이트 끝나고 인터벌러닝 10분

주말은 웨이트 끝나고 30~40분 정도 뛰기 ←이렇게 하고 있는데

줄여야 할지 늘여야 할지 감도 안 오고 애매하기만…

걍 하던 대로 해도 되나? 유산소 넘 어렵다…

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