더쿠 - 오늘의 식단과 운동

아침: 계란 57, 사과 128, 오트몬드 언스위트, 단백질 쉐이크

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점심: 곤약밥 100, 양파 127, 당근 80, 호박 91, 양배추 41, 새우+오징어 150 계란 1, 비비드키친 저당 짜장 소스

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저녁: 고구마 159, 계란 58, 흰자 38, 양배추 61, 오트몬드 언스위트, 단백질 쉐이크 1

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금요일에도 식단하고 운동하느라 다들 고생 많았어 🍀

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