더쿠 - 오늘 운동&식단

아침: 사과 103, 룩트 볶음콩소보로 단백질 쉐이크, 오트몬드 언스위트

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점심: 밥 80, 팽이버섯 54, 느타리버섯 94, 양파 111, 제로슈가 불고기 166, 무나물 30

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저녁: 감자 150, 두부 450

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오늘만 버티면 금요일이다

다들 파이팅 🍀

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