운동하다가 무릎을 다쳐서 치료받아야해서
그냥 홧김에(?)+정체기때문에 스위치온 시작함...
근데 그때는 몰랐지 스위치온도 운동을 해야되더라고
근데 고강도인터벌까지는 못하고ㅠ
2주차 중반쯤부터 상체근력위주로 해줌
매일 점심에 30분이상 걸음
4주차때는 자전거인터벌로타탐
금기음식은 내가 생각하기로는 한번도 안먹음,,,
1주차때 근력 너무 털리고
2주차 지나고 좀 회복했는데
3주차 되어서도 그전처럼 회복이 안되고
그대로 4주차하면 더 털릴거같아서
2주차 반복했어
정체돼있던 체지방이 빠져서 넘 다행
유지기 한달반정도 지나고
스위치온 한번 더 운동 병행으로 해볼 생각인데
내가 잘 유지할수있길ㅠㅠㅠ
