더쿠 - 스위치온 유지기는 어떤거여?

스위치온4주 한 사람은 많은디 유지기는 별로 후기가 없네

그냥 스위치온 2주차같은 느낌으로

단식 일주일에 한번 정도해주고

아침 간단히 먹고 점심 저탄수 저녁 탄수제한

간식으로 프쉐 먹어주고 그런느낌인가?

금기음식도 한두번 먹어줘도 ㅇㅇ 정도인가?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 193	03.16	38,384
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,977,576
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,963,547
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,968,857
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,305,172
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	352,004
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420143	잡담	고민하다가 점심으로 그냥 모닝빵 먹었어 행복하다 2	13:39	23
420142	잡담	한끼에 하루 칼로리 다 채웟으면... 저녁 안먹어? 4	13:27	64
420141	잡담	건강한 돼지가 되려고 헬스 1년정도 했거든 살이 땅땅해짐	13:22	35
420140	잡담	두부 150g 훈제계란두개 파로밥 100g에 봄동무침 먹엇다	13:17	19
420139	잡담	골격근 키운 덬들아~ 질문있어 3	13:14	42
420138	잡담	헬스장갈때 몇번 워치 빼먹었더니 이제 아무생각 없어짐 5	12:59	78
420137	잡담	와 ㅅㅂ 갑자기 배고프고 식단해도 살 오르고 식욕 돌아서 왜 그런가 했더니 2	12:54	89
420136	잡담	덬들은 기초에서 얼마나 더 먹고 있어? 6	12:36	85
420135	잡담	먹는걸 좋아하는 내가 러닝추천하는 이유 8	12:35	156
420134	잡담	하림 리얼바 블랙페퍼 개맛도리네	12:21	23
420133	잡담	공부량 늘렸더니 탄수 ㅈㄴ 끌려.. 4	12:18	105
420132	질문	홈트 똑같은 운동만 계속 하면 다이어트 효과 떨어질까? 3	12:00	109
420131	잡담	(내기준) 무조건 감량되는 식단	11:59	131
420130	잡담	나 17일째 하루 빼고 매일 뛰고 있는데 10	11:39	272
420129	잡담	맘고생으로 2키로 정도 빠졌는데 다행히 체지방만 빠짐 1	11:39	87
420128	잡담	마운자로 하면서 앞자리 두번 바꿨다 2	11:36	93
420127	잡담	한끼로 자메이카 두조각어때..? 1	11:35	60
420126	잡담	피티 10개월차인데 굽은 등, 버섯목, 어깨 말림 해결됨	11:30	52
420125	잡담	허리둘레가 58 64 69 이렇게 나오는데 1	11:30	77
420124	잡담	좀만 신경쓰면 금방 돌아오는 몸무게는	11:23	57

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 193

03.16

38,384

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06