더쿠 - 덬들은 폼롤러 마사지 아침/저녁 언제 해??

종아리 알 심해서 매일 해야하는데..

매트 깔고 바닥 닦고 해야해서 너무 귀찮아( •︠ˍ•︡ )

원래 자기 전에 하는데 하체부종 있는 사람이 운동 전에 해야 좋다는 글을 봐서 궁금해짐

두번하긴 너무 귀찮은뎅...

덬들은 언제하는게 제일 효과 좋았어??

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