더쿠 - 이렇게도 다이어트 가능할까?

아침에 신라면건면이랑 닭가슴살한덩이먹고

점심 밥반그릇이랑 반찬 먹교(야채 많이)

저녁은 닭가슴살이랑 그릭요거트랑 블루베리 먹는거.

라면 매일 먹고싶은데...

건면은 칼로리 낮으니까 단백질만 잘 보충하면 어떻게 안될까

아물론 운동도 한다는 전제하에야.

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		*[🧡아임프롬X더쿠🧡] 아마존 1위 뽀얗고 촉촉한 피부를 위한 🌾라이스 토너🌾 체험단 (50인)** 294	02.20	20,535
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,799,240
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,701,300
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,771,455
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,012,512
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	310,212
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	350,287
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
419018	잡담	아 운동 가기 싫어 하ㅠ 6	15:59	67
419017	잡담	최근에 영양학 공부 시작했는뎅 단백질	15:58	58
419016	잡담	그동안 모든 단쉐에 물만 타서 먹었는데 두유 타니까 진짜 존맛이다 ㅋㅋㅋㅋ 1	15:46	37
419015	잡담	PMS에 우울감 심한 애들아 크레아틴 먹어라	15:45	59
419014	잡담	연달아서 하체 운동해도돼?? ㅠ 1	15:37	30
419013	잡담	솔직히 골격근 털려가며 체지방도 터는 거 존나 쉬움 3	15:35	98
419012	잡담	가성비 좋은 다크초콜릿 뭐 있을까	15:34	16
419011	잡담	일주일간 몸무게 5킬로 급찐해서 한달간 운동으로 빼서 원래대로 복구했는데 12	15:30	131
419010	잡담	30대 초중반부터는 반드시 정석 다이어트 특히 골격근 늘리는 다이어트를 하십시오..... 1	15:29	79
419009	잡담	백수일 땐 오전~오후에 운동하다 취뽀하고 저녁에 운동하는데 저녁이 훨낫다	15:26	27
419008	잡담	다이어트하는 덬들은 일주일에 운동 몇번해??? 5	15:26	59
419007	잡담	다방 상주하면서 느낀 건데 다방 공지에 체중 좀 그만 신경 쓰라고 올리고 싶다 7	15:05	125
419006	잡담	어제 못먹고 엄청 바쁘게 다녔더니 하루에 -1.2키로 돼서 기겁함	14:57	28
419005	잡담	살빼니까 가슴 작아졌다 2	14:42	97
419004	잡담	명절때 잘쳐먹고 인바디 쟀는데 근육은 늘고 체지방은 줄어잇음	14:35	39
419003	질문	마운자로 한 덬있을까? 10	14:28	143
419002	질문	왜 사람들이 일반요거트가 아니라 그릭요거트를 먹는걸까..? 11	14:27	183
419001	잡담	스위치온 단쉐로 딜라이트프로젝트꺼 괜찮아? 1	14:11	20
419000	잡담	헬스장 하루 두번 이용하고 싶음 어케해? 8	14:09	140
418999	잡담	핫게 이 영상 진짜 효과 있어? 6	13:42	256

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🧡아임프롬X더쿠🧡] 아마존 1위* 뽀얗고 촉촉한 피부를 위한 🌾라이스 토너🌾 체험단 (50인) 294

02.20

20,535

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06