더쿠 - 스위치온 3주차 진행중인데 1주차에 근육이 넘 많이 빠지고

2주차에 거의 회복도 안되서

이대로 망하는가 싶었지만

3주차에 1주차에 빠진 근육 다 회복되고 체지방만 빠지고 있음

넘 신나서 더 열심히 하게 됨

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💙도브X더쿠💙 [도브ㅣ미피] 귀여움 가득 한정판 바디케어 체험단 (바디워시+스크럽) (50명) 609	05.18	20,608
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,188,113
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,445,938
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,151,034
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,750,793
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	325,405
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	359,827
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423470	잡담	단쉐 궁금해서 사봤는데 프로티원..이거 보통 밥대신으로 먹어 아니면 단백질보충용으로 먹어? 2	13:55	18
423469	잡담	인바디 수치랑 몸이랑 괴리감 존나 느껴짐 진짜ㅋㅋㅋㅋ 2	13:44	41
423468	잡담	마운자로 2주차 기록 2	13:34	28
423467	잡담	몸무게가 4달만에 60에서 54가 됐는데 눈바디는 더 구려졌어… 1	13:26	84
423466	잡담	오므라이스는 볶음밥이라 안좋은거야? 5	13:22	60
423465	잡담	발목 인대 손상이면 운동 아예 쉬어야해?? 3	12:43	72
423464	잡담	날씬인데 개마름으로 가는 다이어트 해본 덬있어? 11	12:28	190
423463	질문	갤러시워치 기준 존3(유산소운동) 40분씩 5일 운동하면 살 빠지겠지?ㅠㅠ 1	12:20	59
423462	잡담	피티 400회차 받고 트레이너 준비 중인데 트레이너 잘 고르는 팁은 이거임 3	12:20	110
423461	질문	팻시크릿 쓰는덬들 웹이랑 앱 중에샤 뭐써?	12:04	16
423460	잡담	치팅으로 불닭냉면 ㅇㄸ 2	12:02	80
423459	잡담	트: 이번 주에 인바디 재고 수치 변한 거 없으면 식단 바꿀 거임 < 신기하게 이 말 하면	11:57	73
423458	잡담	덬들 헬스장이랑 집이랑 얼마 거리야??? 1	11:57	39
423457	잡담	키 160에 몸무게 55에 근육량 23이면 탄탄해보이나? 2	11:54	102
423456	잡담	아 너무 웃기다	11:54	77
423455	잡담	점심 못싸서 어쩔 수 없이 빈약하게 때웠는데 만족감 너무 높음;	11:49	64
423454	잡담	여름용 부츠컷 레깅스 추천해주라,, 2	11:49	62
423453	잡담	헤헤 오늘 점심 짱 맛잇엇음	11:47	100
423452	잡담	피티 연장 안 할 때 마무리 어떻게 했니 2	11:28	85
423451	질문	필라테스 얼마나 해야 효과 봐? 1	11:27	54

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💙도브X더쿠💙 [도브ㅣ미피] 귀여움 가득 한정판 바디케어 체험단 (바디워시+스크럽) (50명) 609

05.18

20,608

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06