2월 9일부터 스위치온 시작했었으니

이제 딱 한달되었네

사실 스위치온 후기라고 하기 민망한게

2주만 제대로 하고 3주차부터 회식 때문에 와르르됨ㅠ

그래도 제대로 스스로 다이어트 하려고 애써본거 자체가 처음이라

많이 배웠고 변화가 느껴져서 후기 남기고

질문도 하려고 글 써봐

일단 내 키는 167

체중은 59.9에서  61.1이라고 되어있지만

59.9는 스위치온 4일차에 잰거고

첫날엔 62.5였음…

결론적으로 몸무게 변화는 거의 원점인셈인데

인바디 체지방률이 진짜 몇년만에 초록으로 돌아왔구

근육 늘고 체지방 줄어서 나름 나만 느끼는 눈바디는 변화가 있어

2주는 진짜 식단 잘 지키려고 노력했구

운동도 복싱을 주 3,4일 땀에 젖을 정도로 열심히 함

근데 3주차부터 지금까지는 물론 핑계지만 일때문에

술을 안 마실 수가 없었어서 결국 스위치온은 접게되었어ㅠㅠㅠㅠㅠ

그래도 밀가루 최대한 안먹으려고하고

단백질 챙겨먹는거랑 밥 반공기만 먹는거는

3,4주차에도 최대한 지키려고 했어

과민성대장증후군 있어서

밀가루 먹으면 가스 엄청 차고 배 아픈데

(그럼에도 불구하고 늘 처먹은 나새끼ㅠ)

한달 동안은 배아픈적이 없던거 같아!

이것만 해도 엄청난 변화라 식이가 진짜 중요하구나 느낌

그리구 좁쌀 여드름이 턱쪽에 생리 주기 맞춰서 심해지는데

이번엔 거의 안생겨서 생리 탓이 아니라 이것도

식단, 밀가루 탓이구나 크게 느꼈어

술 진짜 좋아하는데

집에 맥주 아예 안 사다놓고

진짜 먹고플때 무알콜 마시는데 이걸로 나름 만족이 되어서

앞으로도 집에서는 술 안마셔보려해

소스류도 다 저당, 저칼로리로 바꿨어!

채소로 건강하게 챙겨먹는것도 많이 배우게 된거 같아

3,4월 바짝 더 운동 열심히 하면서

식단 신경써서

몸무게도 좀 줄이고 싶거든

목표는 57키로ㅜ

오늘 기준으로 두달 동안 4키로 감량해야하는거지

전체적인 볼륨? 쉐입을 좀 줄이고 싶어

건강한 다방식 다여트라는게

운동 병행하면서 탄단지 잘 챙겨먹고 군것질 안하는 거지?

저녁에도 스위치온처럼 아예 밥 안먹는거는 힘들거 같구

반공기만 챙겨먹으면서 하면 감량 되겠지?????????ㅠ

인바디 보고 조언해 줄 거 있으면 알려주면 넘 고맙겠어!!

다방 와서 눈팅만해도 다들 애쓰고 있는게 느껴져서

위로되고 공감되고 많이 배워서 넘 좋더라

같이 건강하게 다여트 하고 봄맞이 하쟈