더쿠 - 과식하고 헬스장 가는 길인데 유산소 골라주세용..

런닝머신 40분 탈 건데

1) 속도 5로 3분 걷다가 7로 2분 뛰기

2) 인클라인 8에 속도 5로 걷기

둘 중에 뭐 할까용

(워치 없어서 심박수는 모르지만 일단 둘다 땀 줄줄나고 헉헉거림)

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 강하늘, 미제 연쇄 살인 쫒는 범죄 채널 스트리머로 파격 데뷔! <스트리밍> 예매권 이벤트 127	00:10	7,219
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,097,833
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	5,620,447
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,054,684
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	27,845,505
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134	21.05.06	259,699
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62	21.05.02	258,962
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	312,924
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	207,303
모든 공지 확인하기()
396196	질문	혹시 대장내시경 받은 덬 있음?!?!	11:45	1
396195	잡담	씨몬스터 순살생선 괜찮당	11:45	3
396194	잡담	애들앙 몸무게는 늘었는데 배는 (물론안나온건아니지만) 더 안나왔을때는	11:41	9
396193	잡담	스위치온 3주차	11:36	13
396192	잡담	나 제자리걷기(or가벼운댄스) 유산소랑 인터벌사이클이랑 심박수가 거의같은데	11:23	15
396191	잡담	마프 제일 큰 할인은 언제하는거야?	11:10	18
396190	잡담	애들아 비락식혜제로 진짜 미친놈이다 1	10:54	81
396189	잡담	어제 오전11시부터 밤 11시까지 폭식했는데 2	10:46	111
396188	잡담	스포츠브라에 패드 있는데도 꼭쥐쓰 보이는 사람릿어...? 3	10:33	91
396187	잡담	체중 0.4 감소만큼 근력0.4 감소했어 3	10:32	82
396186	잡담	여기서 남의 다이어트에 훈수두는 게 인생의 가장 큰 업적인 인간들 개많은듯 5	10:12	191
396185	잡담	6.7키로 감량인데 골격근 -2 체지방 -3.4이면 골격근 너무 많이 털린건가 3	10:11	83
396184	잡담	플라이밀이랑 프로티원 두 개 중에 어떤거 살까 2	09:51	89
396183	잡담	스위치온 2주차 끝! 결과보고	09:37	96
396182	잡담	홈트하는 덬들아 거울보고 해? 1	09:29	69
396181	잡담	스위치온 10일차에서 3일동안 식단못했으면 3	09:23	116
396180	잡담	하비는 스트레칭 필수지? 3	09:09	157
396179	잡담	와 진짜 64에서 존나 안내려간다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2	09:08	182
396178	잡담	스위치온 끝나고 여행5일갔다와서 겁나먹었당 1	08:57	149
396177	잡담	스위치온 3일차인데 체지방률이 늘었어 10	08:52	250

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 강하늘, 미제 연쇄 살인 쫒는 범죄 채널 스트리머로 파격 데뷔! <스트리밍> 예매권 이벤트 127

00:10

7,219

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06