더쿠 - 탄수 적게 먹고 스위치온 해본 덬?

1-2주차 탄수 채우기 힘들어서 2주차에 스위치온 그만뒀는데

아무래도 인슐린 저항성이 높은 거 같아서 스위치온 해보고 싶어

마른비만인데 탄수 덜채우면 운동 열심히 해도 근육 안찔까?

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