맨날 미루기만 하다가 이제 정말 도전해보려는데 막상 하려니까 식단은 어떻게 짜야하고 운동은 뭘 해야하는지 하나도 모르겠더라고ㅠㅠ

피티나 필라테스같은건 등록하기 부담스러운 빈곤한 대학원생이라.... 홈트 따라해보려하는데 어떤걸 하루에 몇번 해야하는지 잘 모르겠어ㅠㅠ 요일마다 부위별로 다르게 하기도 하던데 어떻게 짜야하는건지, 덬들은 어떻게 하고 있는지 알려줄 수 있어??ㅠㅠ

 

식단은 아침은 원래 안먹고 점심은 주위 사람들과 함께 먹고 있어서

아침 - X

점심 - 일반식(주로 학식)

저녁 - 계란2개 + 아몬드 브리즈

이렇게 먹을까 하는데 괜찮을까?ㅠㅠ

 

얼마전 건강검진에서 과체중이 나와서ㅠㅠ 더 이상은.. 미루지 않으려고......ㅠㅠ