더쿠 - 스위치온 3주차 갈말..

어제부로 3주차 들어가는데

체지방은 빠졌는데

근육량이 아직 처음만큼 회복 안됐으면

2주차 반복해야 하나?

근육량이 37.6kg -> 36.3kg 이라서

아직 회복 안됐거든

근데 2주차 3주차 차이가

허용식품 조금 늘어나는거 말고는

24시간 단식이 하루냐 이틀이냐 차이인것 같더라고...

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[컬러그램X더쿠] 최.초.공.개❤️ 싱글큐브섀도우 체험단 이벤트✨ 108	12.23	37,826
공지		[공지] 언금 공지 해제	12.06	291,963
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	04.09	4,415,816
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,072,525
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,544,770
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	248,259
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	251,818
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	299,625
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	195,069
모든 공지 확인하기()
392428	잡담	올영 프로티원 단쉐 원플원 끝났었네	17:21	10
392427	잡담	헐 스위치온 돼지 목심 안되는거였구나 2주차인데 망했닼ㅋㅋㅋㅋ 1	16:22	67
392426	잡담	케이크 만들어 먹었다	16:12	116
392425	잡담	죽먹어야 되는데 당 20그람 오반가? 3	15:45	106
392424	잡담	밥먹고싶은 마음이 엄청 크지 않아도 식사는 제때 하는게 좋긴 하네	15:25	52
392423	잡담	요즘 진짜 미친듯이 먹어서 뱃살 튀어나왔거든..운동 느낌이 달라 ㅠ	15:05	105
392422	잡담	로제찜닭이랑 로제떡볶이중에 당연히 4	14:09	196
392421	잡담	이겨내고 운동 다녀와따 1	14:08	133
392420	잡담	천계 65분 3000계단 오운완!! 2	14:00	130
392419	잡담	얘들아 난... 간다 1월에 다시 올게 2	13:51	203
392418	잡담	이거 성분좀 봐주라 2	13:30	127
392417	질문	배란기=가임기 맞아? 2	13:26	195
392416	잡담	근력 운동없이 런닝만 꾸준히 해도 기초대사량 올라가? 2	13:24	192
392415	잡담	3박 4일 여행가서 계속 먹고 걸었더니 근육찜	13:14	81
392414	잡담	와 어제 무릎으로 넘어졌는데 스쿼트할때마다 무릎아프거든..? 병원가봐야하나... 1	13:13	58
392413	잡담	누우면 다리가 \____/이럼	12:26	142
392412	잡담	간헐적단식이나 단식하는덬들 꼬르륵 소리 어케해?? 1	12:26	67
392411	잡담	오늘 근성장 2배 이벤트자나!! 2	11:36	324
392410	잡담	다이어트 3주차 인바디 변화인데 긍정적인편인가? 164/56 > 164/54 3	11:30	172
392409	잡담	아빠가 티라미수 홀케이크 보내줬다 ㅋㅋㅋㅋ 2	11:25	182

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[컬러그램X더쿠] 최.초.공.개❤️ 싱글큐브섀도우 체험단 이벤트✨ 108

12.23

37,826

공지

[공지] 언금 공지 해제

12.06