평소에 프사오, 피티, 개인운동, 필라테스 돌려가면서 빡세게 하는 편인데, 이렇게 한지 반 년 정도 된 거 같음.. 하루에 적어도 운동 두 가지씩 하는 편. 그만큼 뭐 많이 먹고 잘 먹고 .. 골격근량은 첨에 바짝 2키로 정다 늘었다가 더 이상은 늘지 않더라.. 체지방량은 변화없거나 좀 잘 먹으면 좀 늘거나 그런 편이야. 체지방률도 운동 시작한 이후로도 크게 변화없음. 21,22프로 정도 유지하는 중이고, 오히려 운동하기 전에 말랐을 때 18,19프로 대 유지하던 것보단 좀 늘었지...

 

운동 시작하고서 건강상 아무 문제 없었는데 이번달 갑자기 생리가 계속 미뤄지네..

난 진짜 칼이라 한번도 이런 적이 없어서 당황스러워...

병원에 갔더니 두 달쯤 미뤄지면 다시 오라고 하더라구. 

요새 웨이트 중량을 야금야금 늘렸더니 그런가? 이번달부터 유독 바벨 스쿼트에 집중하긴 했는데 그거 때문일까? 진짜 이유를 모르겠음 ㅠㅠㅠ

안 그래도 나이가 좀 많은 덬이라 심란해 ㅠ