더쿠 - 스위치온 점심 식단 고정하려는데 일해라 절해라 해줘

샐러드 채소80g

현미밥 210g

닭가슴살 노양념 100g

인데 양념 1도 없이 이렇게 먹으면...... 너무 삼삼할 거 같아ㅋㅋ

양념할 만한 거 있을까..ㅎㅎㅎㅎ 4일차부터 끝날 때까지 점심 도시락 이거루 고정할 거야

주방 없는 집 좁은 자취덬인데 요리가 어렵기두 하고ㅠㅠㅠ

다행히 한 음식 오래 잘 먹는 편이라!!

김치 약간만 챙기고 저염 간장을 밥에 좀 뿌릴까...?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[시원스쿨랩X더쿠] 🚫무묭이들 토익에 돈쓰기 결사 반대🚫 New! 서아쌤 토익 비밀과외 인강&도서 체험 이벤트 376	12.02	35,205
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	4,012,734
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,802,946
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,150,993
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,521,285
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	247,518
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 59	21.05.02	250,248
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	297,415
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
393753	잡담	프로티원 3스쿱 플라이밀 2스쿱맞어?	07:35	1
393752	잡담	숄더프레스 무게 죽어도 안오른다 2	07:24	12
393751	잡담	토레타 제로 맛있다 1	02:12	34
393750	잡담	무릎 뒤쪽 다리 접히는 곳이 아픔...이런곳이 아픈적은 또 첨이네	01:28	38
393749	잡담	너네 그 쑥개떡안에 팥앙금 들어있는 떡 아니? 3	01:07	95
393748	잡담	스위치온 시판쌈장이랑 고추장 안되는걸로 아는데 1	00:38	104
393747	잡담	난 공복운동하면 현기증 나서 못하겠더라 1	00:34	108
393746	잡담	공복에 운동하고나면 입맛이없음	00:30	34
393745	잡담	너네 랩노쉬 웨하스 알아? 1	00:25	92
393744	잡담	아랫배 진짜 심하게 튀어나오고 앉아있을 때 만져보면 말랑말랑한데 3	00:11	216
393743	잡담	배탈났는데 내일 뭐 먹을지	12.04	24
393742	잡담	만약에 저녁 메뉴가 고열량 메뉴이면 그날 저녁 먹기 전 점심 메뉴는 조절해서 먹어야겠지? 3	12.04	103
393741	잡담	종아리살도 빠지긴 하는건가? 2	12.04	222
393740	잡담	조만간 인바디재러가볼려공	12.04	34
393739	잡담	혹시 인바디가 고도?에 영향도 받나 4	12.04	157
393738	잡담	낼 저녁7시까지 24시간 단식 한다 1	12.04	65
393737	잡담	유지기 가지고 스위치온 두번 이상 한덬들 어디서 부터 다시 했어? 1	12.04	70
393736	잡담	스위치온 중인데 2주차 다시 해야겠지..? 1	12.04	71
393735	잡담	천국의계단은 개 힘든데 기계에 뜨는 소모 칼로리는 왜 낮지? 1	12.04	177
393734	잡담	내 스펙에 비해서 내장지방은 낮은편인가? 6	12.04	211

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[시원스쿨랩X더쿠] 🚫무묭이들 토익에 돈쓰기 결사 반대🚫 New! 서아쌤 토익 비밀과외 인강&도서 체험 이벤트 376

12.02

35,205

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09