더쿠 - 체지방 빼는 유산소 뭐가 젤 효과있어?

인터벌 러닝으로 효과많이 봤는데

결국 무릎에 신호가 오기시작했어ㅜ

자전거나 계단타려는데

내선입견일수도 있는데 뛰는거 보다 효과가 덜 할 것 같은 느낌인데 괜찮을까?

뭔가 뛰어야 살이 빠질거 같아서

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