더쿠 - 단백질 한번에 섭취할 수 있는 양이 20g??이라고 하잖아

그럼 걍 한번 먹을때 고기류 100g만 먹어도 괜찮은건가?

단백질로 먹는 고기류들 대부분 100g만 채우면 20g은 기본으로 넘는거 같더라고

몇시간 간격으로 섭취가능 뭐 그런것도 있나?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💫투슬래시포 X 더쿠 EVENT💫] 이사배가 만든 ‘엔젤릭 베이스 2종’ 체험 이벤트! 558	11.06	27,909
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,497,205
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,254,011
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,422,876
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,755,860
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	240,809
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	247,006
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	295,379
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,891
모든 공지 확인하기()
394857	잡담	고도비만 덬 여기서 욕심내면 안되겠지?	09:22	2
394856	잡담	스위치온 하루 일찍 끝냈을 때 인바디 측정	09:19	6
394855	질문	양참덮 살짝 비리면 어떻게 해야 할까 2	09:14	21
394854	잡담	우리 지역 보건소는 왜 1	08:54	68
394853	잡담	요즘 간식이 너무 땡기는데 ㅠㅠ 9	08:52	72
394852	잡담	운동선수들 적게먹는다는데	08:52	65
394851	잡담	스위치온 첫 3일 단쉐 잘 챙겨먹었는데 근력만 털릴 수도 있어? 3	08:35	76
394850	잡담	꼴랑 일주일 운동 안햇다고 근육이 일키로나 줄을 수 잇나 7	08:21	120
394849	잡담	키170 몸무게 평균인 여덬들 하루 칼로리 얼마 먹는지 알려 줄 수 있을까... 1	08:11	49
394848	잡담	피비핏 땅버 싸다!! 1	08:08	91
394847	잡담	지방 많이 먹었으면 탄수 좀 덜 먹어도 되는 거 맞앙?? 1	08:00	91
394846	잡담	인바디 같은 조건에서 재면 공복 아니어도 될까 2	07:56	82
394845	잡담	스위치온 1주 종료일이 토요일인데 인바디 측정 언제해야해? 1	07:27	61
394844	잡담	얘들아 나 운동 100일째야 3	07:25	165
394843	잡담	케익먹는꿈꿨어	05:53	86
394842	잡담	서브웨이도 클린식으로 쳐주ㅓ? 4	05:32	205
394841	질문	스위치온 샤브 먹을 때 얼큰육수는? 3	03:46	177
394840	잡담	더단백 딸기 메론 좋아하는 덬 한정 바나나 어때? 4	02:24	133
394839	잡담	고기 많이 먹으면 여드름 심해짐?? 4	00:03	298
394838	잡담	3주 동안 허리 사이즈 5센티 정도 줄어든 거면 잘하고 있는 거겠지? 3	11.07	288

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💫투슬래시포 X 더쿠 EVENT💫] 이사배가 만든 ‘엔젤릭 베이스 2종’ 체험 이벤트! 558

11.06

27,909

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09