더쿠 - 단백질 한번에 섭취할 수 있는 양이 20g??이라고 하잖아

그럼 걍 한번 먹을때 고기류 100g만 먹어도 괜찮은건가?

단백질로 먹는 고기류들 대부분 100g만 채우면 20g은 기본으로 넘는거 같더라고

몇시간 간격으로 섭취가능 뭐 그런것도 있나?

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