수술 후에 몸 회복이 더뎌서 살 쫙빠지고

나이드니까 온몸이 다아파서 증량하고 있어

장도 안좋고 탈도 잘나서 우선 먹을 수 있는 정도에서 최대한 늘리는 중이거든

근데 먹는거에 비해 너무 안붙어서 내가 방법이 잘못된건지 묻고 싶어서 글썼어

하루 먹는 양

210g 햇반 2개( 총 630kcal, 탄수 140g, 단백질 10g)

계란 2개 혹은 닭가슴살

미숫가루 2잔(총 700kcal, 탄수 124g, 단백질 24g)

크리스피 도넛 같은 간식류 식간마다 

기초대사량 1000조금 넘는데 그 이상으로 칼로리 채우고 있고

단백질도 내 몸무게 이상으로 먹고 있고

탄수도 거의 300되는거 같은데 

아침에 몸무게 재보면 항상 같거든

이거 향상성 때문인걸까 아님 이 이상으로 섭취해야되는걸까?

다이어트방인거 알지만 여기덬들이 젤 지식이 많은거 같아서 물어봐

실례가 된다면 지울게