더쿠 - 런데이 격일로 하는게 좋으면 그 다음날은 유산소 뭘로해?

오늘 런데이 했는데

내일 웨이트하러 헬스장 갈꺼거든 근데 개인운동이라 30분정도만 할꺼면

유산소는 뭘로하는게 좋아?

그냥 걷기? 사이클?

런데이 오늘은 25분 640페이스로만 뜀

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