다덬들 ㅎㅇ

평소 식단으로 살뺐고 간헐적단식너무 많이해서 

식이장애까지 생겼거든.. 그래서 

식습관 개선 및 혹시나 체지방감소도 되면 좋다 

이런마음으로 시작했어

운동너무싫음+인바디기계주위없음 그래서 식단만함

시작 

158cm 52.35kg

3주차 끝 전날인 오늘 아침에는  

50.1kg

느낀점

1. 운동안해서 그런지 다른사람보다 체중감량이 작다.

(후기들 보니까 5kg 는 기본이더라구)

2. 인바디안해도 복부 체지방이 줄어든게 눈바디로 충분히 느껴진다.

3. 1,2주차에 체지방이 많이 줄어드는 느낌이었고(2주차끝날때쯤 체감됨), 3주차는 그만할까 생각될정도로 눈에 띄는 변화를 많이 못느꼈다. 

4. 식습관이 조금씩 개선되는것이 느껴진다. 공복시간강박이 조금 줄어들었다고 느껴진다. (180도 달라졌다고는 못하겠어)

5. 4주차는 할까말까 지금 내적고민중이다.

왜냐면 내가 빵,밀가루를 좋아하는데 그것을 못먹으면서 까지 

스위치온을 진행하기에는 생각보다 효과가 없지않나? 

이런생각이 들더라구 (운동도안하면서 내가봐도 나는 양심리스인것같아)

(6. 2kg 정도만 빠져서 스위치온 끝나고 밀가루,튀김먹으면 다이어트전으로 돌아갈것 같아서 초큼 불안하다)

혹시나 나 같은 다덬들 있나해서 적어봤어

박용우T 책, 유투브, 블로그, 유투브및블로그 후기 참고했음.