더쿠 - 덬들아 유산소할때

속도 신경쓰지말고

심박수 150~155 유지하는데만 신경쓰면 돼?

나 인터벌로 걷는데 발목 나갈거같아서 뛰는건 안하고

경사 높이고 빨리 걷거든

1분 천천히 2분 경사 높이고 빨리걷기 총 20분

근데 빨리걸을때마다 150~155 유지하는데 잘하고 있는건가

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