더쿠 - 5키로 빼는게 이렇게 힘들줄 몰랐어

3달 동안 개고생해서

52-53에서 47-48 만들었는데

진짜 힘들더라 고달팠음 ㅠㅠㅠㅠㅠ

목표가 45-46이라 아직도 ing이지만

5키로 별거 아닌것 같아보였는데 진짜 오래걸리더라 ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[아이소이] 망그러진 수부지 피부엔? 속보습, 100시간 아이소이 장수진 수분크림💚 체험 이벤트 629	11.01	43,555
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,441,210
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,187,029
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,335,376
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,688,831
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	240,809
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	244,959
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	295,379
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,891
모든 공지 확인하기()
394524	잡담	공복 근력운동은 안 좋아? 2	00:09	41
394523	잡담	공복유산소 하는 덬들 얼마나 해? 4	11.04	81
394522	잡담	플라이밀 맛추천해줘😆 6	11.04	84
394521	잡담	난 헤드셋끼고 운동하면 자꾸 흐르는데 3	11.04	74
394520	잡담	젝믹 조거팬츠 일상복으로 가능해? 2	11.04	56
394519	잡담	두부가 너무 좋아 2	11.04	183
394518	잡담	스위치온 1주 끝냈는데 골격근량 체지방량 둘다 똑같이 1키로씩 빠짐ㅋㅋㅋ 2	11.04	106
394517	잡담	귀신같애 아주	11.04	80
394516	잡담	저녁 먹는시간 어떡하지 6	11.04	104
394515	잡담	땅콩버터 성분 함 봐주겠어 …? 6	11.04	221
394514	잡담	스위치온 기록겸...	11.04	36
394513	잡담	스위치온 단식 중에 배가 고프면 뭐를 먹는게 나은가...?? 1	11.04	46
394512	잡담	다태기온듯...ㅠㅠ 2	11.04	140
394511	잡담	요즘 인스타에 광고가 너무떠 4	11.04	172
394510	잡담	다들 공복이랑 저녁에 재는 몸무게 차이가 어떻게돼? 6	11.04	228
394509	잡담	저녁 6-7시에 달릴건데 장갑이나 헤어밴드로 귀마개할 필요 있으려나? 1	11.04	70
394508	잡담	원래 식욕없는편인데 다이어트하니까 더 힘들다 3	11.04	212
394507	잡담	사회생활하다보니 느끼는건데 누가 잘못된 다이어트 하고있으면 댓글로 말려주는거 대단하다고 생각함.. 2	11.04	237
394506	잡담	등산 재미 들리니까 홈트가 너무 지루함 6	11.04	283
394505	잡담	무화과 너무 맛있잖아.. 1	11.04	129

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[아이소이] 망그러진 수부지 피부엔? 속보습, 100시간 아이소이 장수진 수분크림💚 체험 이벤트 629

11.01

43,555

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09

3,441,210

공지

공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.

23.11.01

7,187,029

공지

◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]

20.04.29

25,335,376

공지

◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]

16.05.21

26,688,831

공지

스퀘어

📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129

21.05.06

240,809

공지

스퀘어

다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58

21.05.02

244,959

공지

스퀘어

기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140

21.04.19

295,379

공지

팁/성공기

간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67

20.05.11

185,891

모든 공지 확인하기()

394524

잡담

공복 근력운동은 안 좋아? 2

00:09

394523

잡담

공복유산소 하는 덬들 얼마나 해? 4

11.04

394522

잡담

플라이밀 맛추천해줘😆 6

11.04

394521

잡담

난 헤드셋끼고 운동하면 자꾸 흐르는데 3

11.04

394520

잡담

젝믹 조거팬츠 일상복으로 가능해? 2

11.04

394519

잡담

두부가 너무 좋아 2

11.04

183

394518

잡담

스위치온 1주 끝냈는데 골격근량 체지방량 둘다 똑같이 1키로씩 빠짐ㅋㅋㅋ 2

11.04

106

394517

잡담

귀신같애 아주

11.04

394516

잡담

저녁 먹는시간 어떡하지 6

11.04

104

394515

잡담

땅콩버터 성분 함 봐주겠어 …? 6

11.04

221

394514

잡담

스위치온 기록겸...

11.04

394513

잡담

스위치온 단식 중에 배가 고프면 뭐를 먹는게 나은가...?? 1

11.04

394512

잡담

다태기온듯...ㅠㅠ 2

11.04

140

394511

잡담

요즘 인스타에 광고가 너무떠 4

11.04

172

394510

잡담

다들 공복이랑 저녁에 재는 몸무게 차이가 어떻게돼? 6

11.04

228

394509

잡담

저녁 6-7시에 달릴건데 장갑이나 헤어밴드로 귀마개할 필요 있으려나? 1

11.04

394508

잡담

원래 식욕없는편인데 다이어트하니까 더 힘들다 3

11.04

212

394507

잡담

사회생활하다보니 느끼는건데 누가 잘못된 다이어트 하고있으면 댓글로 말려주는거 대단하다고 생각함.. 2

11.04

237

394506

잡담

등산 재미 들리니까 홈트가 너무 지루함 6

11.04

283

394505

잡담

무화과 너무 맛있잖아.. 1

11.04

129

다이어트 카테고리